Las infusiones son una de las formas más antiguas y naturales de conectar con el bienestar. ¿Y si además pudieras prepararlas tú mismo/a en casa, de forma ecológica, sin envoltorios plásticos ni químicos? Hoy te enseñamos cómo hacer bolsitas de infusiones caseras. Pueden ser reutilizables o compostables. Usamos ingredientes simples y naturales que son beneficiosos para cuerpo y mente.
Materiales necesarios
Para una preparación sustentable, puedes elegir entre dos opciones:
Opción 1: bolsitas reutilizables
- Bolsitas de algodón orgánico (puedes coserlas tú mismo/a o comprarlas)
- Hilo de algodón o cáñamo
- Tijeras y cucharita
- Etiquetas recicladas para identificar tus mezclas (opcional)
Opción 2: bolsitas compostables
- Filtros de café sin blanquear o papel para té compostable
- Hilo de algodón sin teñir
- Grapas (opcional, aunque se recomienda prescindir de ellas)
Opción 3: infusor metálico o de silicona grado alimenticio.
Ingredientes básicos
Puedes usar hierbas secas, flores, especias o frutas deshidratadas. Aquí algunos ejemplos comunes y fáciles de conseguir:
- Menta, manzanilla, lavanda, romero, salvia
- Cáscaras de naranja o limón secas
- Pétalos de rosa orgánicos
- Jengibre seco en láminas
- Canela en trozos
- Hojas de té verde o negro (si no deseas que sea 100% sin cafeína)
- Hojas de moringa, diente de león, o toronjil
Tip: seca tus propias hierbas al aire o en horno a muy baja temperatura (menos de 50°C). Guarda en frascos de vidrio limpios, lejos de la humedad y la luz.
¿Cuánto usar por bolsita?
- 1 a 2 cucharaditas de mezcla seca por bolsita (dependiendo del tamaño).
- Asegúrate de dejar espacio dentro para que se expanda con el agua caliente.
6 combinaciones que amarás
1. Relajación nocturna
- 1 parte manzanilla
- 1 parte lavanda
- ½ parte pétalos de rosa
Beneficios: calma el sistema nervioso, ayuda a conciliar el sueño y reduce el estrés.
2. Digestiva natural
- 1 parte menta
- 1 parte hinojo seco
- ½ parte cáscara de limón seca
Beneficios: alivia cólicos, gases e hinchazón abdominal. Ideal después de comidas pesadas.
3. Antioxidante energizante
- 1 parte té verde
- 1 parte hojas de moringa
- ½ parte cáscara de naranja seca
Beneficios: aporta energía suave, mejora la concentración y refuerza el sistema inmunológico.
4. Defensas fuertes
- 1 parte jengibre seco
- 1 parte canela
- ½ parte tomillo seco
Beneficios: estimula las defensas naturales, alivia síntomas de resfriado y tiene efecto antibacteriano.
5. Piel radiante
- 1 parte diente de león
- 1 parte ortiga
- ½ parte pétalos de caléndula
Beneficios: desintoxica el organismo, apoya el hígado y mejora la salud de la piel.
6. Infusión floral para el alma
- 1 parte toronjil
- 1 parte flor de jamaica (hibiscus)
- ½ parte lavanda
Beneficios: relaja, refresca y ayuda a regular emociones intensas. Perfecta para tardes de autocuidado.
Consejos ecológicos
- Guarda tus bolsitas en frascos de vidrio o latas recicladas con etiqueta.
- Si usas bolsitas compostables, puedes enterrar los restos en tu composta.
- No uses grapas ni pegamento: busca costuras simples y materiales naturales.
- Regala tus infusiones: son un detalle hermoso, aromático y consciente.
Preparar tus propias infusiones no solo es una forma de cuidar tu salud de manera natural. También es un acto de respeto por el planeta, al reducir envases, transporte y residuos. Y lo mejor: te conecta con el ritual de prepararte algo con tus propias manos, hecho con amor y propósito.
¿Tú ya haces tus propias mezclas? ¡Cuéntanos tu combinación favorita en los comentarios!
+JUEVESABROSO
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