En temporadas frías o de cambios bruscos de temperatura, los resfriados suelen ser inevitables. Sin embargo, algunos remedios caseros pueden aliviar los síntomas de forma natural y reconfortante. Aquí te compartimos una receta sencilla y efectiva. Combina ingredientes con propiedades conocidas para fortalecer el sistema inmunológico. También ayuda a aliviar la congestión y reducir el malestar.
Ingredientes
- 1 taza de agua caliente
- Jugo de medio limón (rico en vitamina C)
- 1 cucharadita de miel (calmante para la garganta y con propiedades antimicrobianas)
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco rallado (antiinflamatorio y descongestionante)
- Opcional: una pizca de canela en polvo o cúrcuma (para potenciar sus beneficios).
Preparación
- Lleva el agua a punto de ebullición y viértela en una taza.
- Agrega el jugo de limón, la miel y el jengibre rallado. Si decides usar canela o cúrcuma, añádelo en este paso.
- Revuelve hasta que todos los ingredientes estén completamente integrados.
- Permite que la mezcla repose durante 2-3 minutos para que el jengibre libere sus aceites esenciales.
Cómo tomarlo
Bebe esta infusión tibia, preferentemente antes de dormir o cuando los síntomas sean más intensos. Puedes tomarla 2-3 veces al día mientras dure el resfriado.
Consejos
- El reposo es clave para que el cuerpo recupere energía y combata la infección.
- Bebe abundante agua, infusiones o caldos para mantenerte hidratado y aliviar la congestión.
- Inhalar vapor de agua caliente con unas gotas de eucalipto puede ayudarte a despejar las vías respiratorias.
Este remedio casero es una opción natural para aliviar los síntomas del resfriado común. Sin embargo, si los síntomas persisten o empeoran, no dudes en consultar a un médico. ¡Cuídate y mantente cálido!
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