Dile adiós al triclosán, al flúor en exceso y a los químicos que no deberían estar en tu boca
¿Alguna vez leíste la etiqueta de tu pasta dental? Si usas marcas comerciales como Colgate Total Clean Mint, puede que te hayas encontrado con nombres como triclosán, flúor sintético, lauril sulfato de sodio, dióxido de titanio o PEG-12. Suenan a cosas que irían más en una fábrica que en tu cepillo de dientes, ¿no?
El triclosán, por ejemplo, fue prohibido en jabones antibacteriales en varios países, pero aún se encuentra en algunas pastas como conservador y “antibacteriano”. El flúor en exceso puede debilitar los dientes. El lauril sulfato reseca la boca. Y todo eso va directo a tus encías, lengua, garganta… y al agua que tiras cada vez que te cepillas.
Por eso hoy te compartimos una receta sencilla para hacer tu pasta dental casera, natural, libre de tóxicos, vegana, económica y efectiva. Ideal si quieres reducir tu exposición a ingredientes innecesarios y cuidar tu salud bucal de forma más consciente
Ingredientes y materiales (rinde para 1 frasco pequeño)
- 2 cucharadas de aceite de coco virgen (orgánico si puedes)
- 1 cucharada de bicarbonato de sodio (limpiador y blanqueador suave)
- 1 cucharadita de arcilla blanca (caolín) o arcilla verde (opcional, remineralizante y antibacteriana)
- 10 gotas de aceite esencial de menta o hierbabuena (frescura y desinfección)
- 1 cucharadita de xilitol en polvo (opcional, para dar dulzor natural y proteger de caries)
- Recipiente de vidrio pequeño con tapa
- Cucharita o espátula de madera (no usar metal si usas arcilla)
- Cepillo dental de cerdas suaves
- (Opcional) etiqueta bonita o tela decorativa si lo vas a regalar
El aceite de coco es antibacteriano y ayuda a reducir la placa. El bicarbonato limpia sin rayar el esmalte cuando se usa en poca cantidad.
Procedimiento
- En un bowl pequeño, mezcla el aceite de coco (si está sólido, puedes derretirlo un poco a baño maría) con el bicarbonato.
- Agrega la arcilla (si usas), el xilitol y el aceite esencial.
- Revuelve hasta que tenga textura de pasta. Si está muy líquida, refrigérala unos minutos.
- Guarda en tu frasquito y listo.
🦷 Para usarla, toma una pequeña cantidad con una espátula o con el cepillo limpio y cepilla como de costumbre.
Opciones y variantes
- Puedes usar canela en polvo o clavo molido si prefieres un sabor más especiado.
- Para una textura más líquida tipo gel, agrega un poco de gel de sábila (aloe vera).
- Si no te gusta el aceite de coco, puedes usar glicerina vegetal o solo arcilla + agua purificada.
Dato lenteja
Lo que usamos para cuidar nuestra boca no debería ser contradictorio con la salud de nuestro cuerpo. El 90% de las pastas comerciales contienen ingredientes innecesarios o potencialmente dañinos, y además generan envases plásticos no reciclables. Preparar tu pasta dental casera es un pequeño gran acto de salud y sostenibilidad 🌍💚
¿Te animas a probarla? Cuéntanos cómo te fue o si le diste tu propio toque. Si haces tu versión y la subes a redes, etiqueta a @johanlenteja y @bloglenteja para compartir ideas y recetas más honestas y conscientes.
BlogLenteja 