Remedios caseros que reconfortan cuerpo y alma
Los cólicos menstruales no son “normales” solo porque sean comunes. Son el lenguaje de nuestro cuerpo pidiendo atención, descanso y cuidado profundo. La buena noticia es que existen plantas medicinales que han sido utilizadas desde siempre para acompañar este momento del ciclo con sabiduría, suavidad y alivio real.
Hoy te compartimos algunos remedios caseros con plantas que puedes usar durante tu menstruación para calmar el dolor, relajar los músculos y reconectar con tu energía cíclica sin necesidad de recurrir a pastillas como primera opción. Porque el autocuidado también se escribe con hojas, flores y calorcito natural.
Infusión de manzanilla, canela y jengibre
Ingredientes:
- 1 cucharadita de flores secas de manzanilla
- 1/2 raja de canela
- 2 rodajitas de jengibre fresco
- 1 taza de agua hirviendo
- Miel o piloncillo al gusto (opcional)
Procedimiento:
- Agrega todos los ingredientes al agua caliente.
- Deja reposar tapado 8-10 minutos.
- Cuela, endulza si deseas y bebe despacio.
La manzanilla relaja los músculos del útero, el jengibre reduce la inflamación y la canela mejora la circulación. Es una mezcla cálida y poderosa.
Aceite de masaje para vientre bajo
Ingredientes:
- 2 cucharadas de aceite de almendras dulces, coco o oliva
- 5 gotas de aceite esencial de lavanda
- 3 gotas de aceite esencial de salvia o geranio
Procedimiento:
- Mezcla los aceites en un frasco pequeño.
- Calienta un poco entre tus manos.
- Masajea con movimientos circulares en el vientre bajo y zona lumbar.
Este ritual ayuda a soltar el dolor, reconectar con tu cuerpo y descansar mejor. Puedes hacerlo antes de dormir o cuando el dolor se intensifique.
Infusión calmante con hoja de frambuesa y toronjil
Ingredientes:
- 1 cucharadita de hoja de frambuesa seca
- 1 cucharadita de toronjil (melisa)
- 1 taza de agua hirviendo
Procedimiento:
- Coloca las hojas en una taza.
- Vierte el agua y tapa.
- Deja reposar 10 minutos, cuela y bebe.
La hoja de frambuesa tonifica el útero y la melisa calma los nervios. Ideal para los días en los que además del dolor, llega la ansiedad o la tristeza.
Consejos lenteja para acompañar tu ciclo de forma natural
- No te exijas rendir igual que todos los días. Escucha tu cuerpo, si quiere descanso, dáselo.
- Aplica calor con compresas, semillas o agua caliente en el vientre bajo.
- Evita lácteos y azúcares en exceso durante tu menstruación, pueden aumentar la inflamación.
- No te aísles si no lo deseas, pero tampoco te obligues a socializar si no puedes.
- Lleva un diario menstrual, no solo para rastrear síntomas, sino para conocerte más.
- Camina despacio, haz yoga suave o simplemente respira. Estás viva, cíclica y completa.
Muchos de los malestares menstruales actuales vienen de un sistema que no respeta el descanso. Honrar tu ciclo y acompañarlo con plantas es una forma de resistencia suave y poderosa. Tu dolor no es exagerado: merece cuidado, no silenciamiento.
¿Tienes alguna receta que usas en tus días rojos? Escríbenos o etiqueta a @bloglenteja si preparas alguna de estas infusiones o rituales. Compartamos saberes cíclicos con ternura y verdad.
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