La tensión física y mental suele acumularse sin que lo notemos. Dolor en cuello, hombros pesados, respiración superficial o cansancio constante son señales comunes. Esta nota reúne remedios naturales con plantas para aliviar la tensión de forma sencilla y consciente.
Plantas que ayudan a relajar
Algunas plantas tienen efectos calmantes y antiespasmódicos que ayudan a soltar el cuerpo y la mente. Lavanda, romero y albahaca son fáciles de conseguir y muy versátiles para uso casero.
Baño de pies relajante con romero y lavanda
Ingredientes
- Un puñado de romero fresco o seco
- Un puñado de lavanda
- Agua caliente
- Sal gruesa (opcional)
Procedimiento
- Hierve el romero y la lavanda en agua durante 5 minutos.
- Retira del fuego y deja reposar un poco.
- Vierte la infusión en un recipiente amplio, agrega agua caliente hasta una temperatura cómoda y, si deseas, una cucharada de sal gruesa.
- Remoja los pies durante 15 a 20 minutos.
Este remedio ayuda a relajar el cuerpo completo y mejorar la circulación.
Compresa herbal para cuello y hombros
Ingredientes
- Infusión concentrada de romero o manzanilla
- Un paño de algodón limpio
Procedimiento
- Prepara una infusión concentrada, humedece el paño y aplícalo tibio sobre cuello y hombros durante 10 minutos.
- Repite según necesidad.
Ayuda a aliviar tensión muscular acumulada
Liberar tensión no siempre requiere soluciones complejas. Pequeños rituales con plantas pueden convertirse en pausas reparadoras que devuelven equilibrio al cuerpo y a la mente, especialmente en días de carga física o emocional.
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